健脾胃一般可以从补脾气、祛脾湿、助脾运三方面着手，食疗方通常在身体早期不舒服的时候进行调理或日常保健使用，并不能代替药物治疗疾病。如果身体不适的症状明显，建议到医院进行检查。
1、补脾气：脾气虚通常表现为面色萎黄或淡白、少气懒言、腹胀、神疲乏力等症状，食疗治脾气虚可以食用黄芪大枣粥补脾气。黄芪益气固表，大枣具有补脾益气的功效，与黄芪同食，还可以缓解脾气虚引起的乏力、便溏等症状，从而达到健脾胃的作用；
2、祛脾湿：湿气重通常表现为宿便黏腻、口渴不欲饮，甚至还会出现腹胀、肥胖等症状。可以服用山药薏米芡实粥进行日常调理，山药健脾养胃，薏米具有健脾祛湿的功效，芡实也有健脾利湿、止泻的功效，三者合用，健脾祛湿功效增加，可有效缓解脾虚引起的腹胀、泄泻等症状，从而达到健脾胃的作用；
3、助脾运：脾失健运通常表现为头晕眼花、腹胀、肠鸣等症状，可以服用山楂薏仁粥。山楂具有消食健脾的功效，薏仁可起到健脾和胃的功效，山楂与薏仁同食，有助于脾胃运化，从而达到健脾胃的作用。
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